책소개
골퍼를 위한 가이드 북 <완벽한 골프>. 골프의 모든 영역을 교과서처럼 체계적이고 상세하게 다루고 있는 완벽한 골프를 위한 기본서이자, 골프의 다양한 기본기와 실전 기술을 확고히 하는 데 도움을 주는 친절한 가이드이다. 체계적인 구성과 전문가의 상세한 도움말을 바탕으로, 완벽한 골프를 향해 한걸음 도약할 수 있는 발판을 마련해 준다.
이 책은 스윙에서부터 실전 기술, 퍼팅, 코스 관리, 심리 게임, 체력 훈련과 신체 조절, 골프 룰과 에티켓, 골프 역사, 장비 선택에 이르기까지 골프의 전 영역에 대한 명료한 설명과 알찬 정보를 제공한다. 단계별로 상세한 설명과 사진을 담은 자기개발 프로그램을 통해 정확한 골프 동작과 기술을 익힐 수 있다. 또한 골프를 위한 체력 훈련과 컨디셔닝 부분에는 골퍼가 해야 하는 운동을 동작별 사진과 함께 수록하였다.
저자소개
저자 : 이현우
| 학력 |
한양대학교 체육과학대학 졸업
한양대학교 생활스포츠학과 석사
한양대학교 생활스포츠학과 박사
| 경력 |
한양대학교, 중앙대학교, 인천대학교, 강남대학교 강사
미국골프지도자협회 정회원
스포츠심리상담사 3급
골프 경기지도자 2급
대한골프협회 핸디캡분과위원회 코스레이터
| 역서 |
LPGA 골프교본 모든 샷을 위하여(대한미디어)
기초 골프가이드(대한미디어)
| 연구논문 |
심리기술훈련이 골프경기력 향사에 미치는 영향(석사)
호흡이완훈련기법이 골프선수들의 경기력에 미치는 영향(박사)
The Effect of Psychological Skills Training on Improving Golf Skill
중·고·대학생 골프 전공 학생들의 참여동기 탐색
호흡이완훈련기법이 골프선수들의 경쟁상태불안 및 스트레스호르몬에 미치는 영향
목차
책을 내면서 4
제1장 골프에 대하여 11
골프의 역사와 발전 12
골프 장비의 종류와 선택 18
골프 룰과 에티켓 25
제2장 스윙의 기본과 몸의 움직임 35
그립 36
셋업 39
백스윙 48
다운스윙 51
팔로스루 53
이상적인 스윙을 위한 몸의 움직임 56
제3장 게임을 위한 스윙 마스터하기 59
티샷 60
피치샷 71
칩샷 77
아이언과 우드 85
벙커샷 90
제4장 퍼팅 기술과 훈련 99
장비 100
그립 101
셋업 103
스트로크 107
숏퍼팅 114
롱퍼팅 117
그린 읽기와 전술의 적용 120
다양한 조건과 공략 방법 122
제5장 실전 공략을 위한 기술 127
훅과 슬라이스 128
하이샷과 로우샷 134
플롭샷 139
경사면 라이에서의 샷 142
러프에서의 샷 148
맨땅에서의 샷 150
디봇에서의 샷 151
어려운 조건에서의 샷 152
제6장 오류 샷의 교정 155
푸시샷 156
풀샷 157
슬라이스 158
훅 159
잘못된 칩샷 160
생크샷 161
토핑 162
높이 뜨는 오류 샷 163
스윙 파워의 손실 164
오버스윙 165
제7장 코스 공략하기(경기운영과 전략) 167
라운딩을 위한 준비 168
경기의 분석과 전략 짜기 176
파 3홀 공략하기 181
파 4홀 공략하기 183
파 5홀 공략하기 185
다양한 변수에 대한 분석과 전략 187
제8장 골퍼를 위한 체력훈련과 컨디션닝 191
유산소운동 192
저항운동 194
유연성 운동 209
종합적인 체력관리와 부상예방 218
저자소개 220
